Berichten getagd met ontbijt

Hartige groente-omelet

Hartige groente-omelet

Een lekker hartig ontbijtje, maar ook perfect voor lunch. Je kunt dit vrij snel en makkelijk klaarmaken. Het is ook handig mee te nemen onderweg, zodat je een gezonde snack bij je hebt. Natuurlijk kun je zelf allerlei variaties bedenken op dit recept.

Posted in Geen categorie
Tags: , , , , , ,

Verrassend lekkere smoothie met munt

Verrassend lekkere smoothie met munt

Een lekker verfrissend eiwitrijk ontbijt met vers fruit en gezonde vetten uit avocado, noten en chiazaad. De verse munt maakt het helemaal af. Wil je geen zuivel, vervang dan de kwark door kokosyoghurt (Abbot Kinney’s).

Posted in Geen categorie
Tags: , , , ,

Lente-smoothie van aardbeien, blauwe bessen en chiazaden

Lente! Het is het seizoen van verse aardbeien. Deze heerlijke smoothie geeft je langdurig een oppepper en heeft een goede werking op hart- en bloedvaten. De chiazaden geven de smoothie een romige textuur en zorgen ervoor dat je er voorlopig tegenaan kunt zonder hongergevoel. Perfect voor het voorjaar: met lentekriebels heb je zin om dingen te dóen. Deze smoothie is snel en makkelijk en ideaal voor op actieve dagen.

Posted in Recepten
Tags: , ,

Eiwitrijke blauwe-bessen-haver-pudding voor ontbijt

Het regelmatig eten van gelatine is gezond om meerdere redenen. Voordat we hier verder op in gaan, wat is gelatine eigenlijk? Veel mensen kennen gelatine van de glazige zoete drilpudding. Gelatine is veel meer dan dit! Gelatine is van zichzelf een helder en nagenoeg smaakloos eiwit. Het is een elastisch stofje dat wordt gewonnen uit het collageen in de botten, kraakbeen, bindweefsels en/of huid van varkens, rundvee en soms vis. Het bestaat voor 88-92% uit eiwitten en is zeer rijk aan essentiële en niet-essentiële aminozuren. Een goede aanvulling als je veel sport.

Posted in Geen categorie
Tags: , ,

Apple-kaneel crumble

Apple-kaneel crumble

Een heerlijk warm winterontbijt, dat smaakt als een appeltaartje. Je kunt hier onbekommerd van

genieten, want er komt geen suiker aan te pas. Je maakt het in een handomdraai, zet het in de oven,

en het is klaar om te eten zodra je gewassen en aangekleed bent.

Posted in Geen categorie
Tags: , ,

Superfoods van Nederlandse bodem

Superfoods van Nederlandse bodem

Superfoods hebben de afgelopen jaren een enorme opmars gemaakt. Zowat elke supermarkt heeft inmiddels een schap met Tibetaanse gojibessen, Chinese moerbeien, Peruaanse incabessen en Zuid-Amerikaanse chiazaden. Deze exotische superfoods zijn zo populair dat we bijna vergeten dat er ook pareltjes van Nederlandse bodem zijn.

Posted in Recepten
Tags: , , , ,

Havermout ontbijt

glutenvrij, lactosevrij en suikervrij

Posted in Recepten
Tags: ,

BBQ-sausjes

Barbecueën is ontzettend leuk en gezellig! Jammer genoeg kenmerkt de barbecue zich alleen vaak door het aloude beeld van veel vlees, stokbrood, kruidenboter, wijn, bier en een paar flessen Calvé saus. Hier vind je 4 heerlijk sausjes zonder e-nummers die makkelijk en snel te maken zijn!

Posted in Recepten
Tags: , ,

Koekenpanbrood

Heb je geen oven of broodbakmachine, maak brood dan eens op een geheel andere manier. Dit keer gaan we koekpanbrood, en je raad het al dit gaan we maken in een koekenpan. een verrassend makkelijk recept waarmee je in een handomdraai een heerlijk brood op tafel zet!

Posted in Recepten
Tags: ,

Havermout weken

Waarom is het nu zo belangrijk om je havermout van te voren te weken? Benieuwd naar een makkelijk en snel glutenvrij, lactosevrij en suikervrij ontbijt lees dan snel verder! Ik zal je uitleggen hoe je in een paar simpele stappen een heerlijk ontbijt op tafel zet.

Posted in Recepten
Tags: , ,

Koop het boek