Berichten getagd met Fruit

Verrassend lekkere smoothie met munt

Verrassend lekkere smoothie met munt

Een lekker verfrissend eiwitrijk ontbijt met vers fruit en gezonde vetten uit avocado, noten en chiazaad. De verse munt maakt het helemaal af. Wil je geen zuivel, vervang dan de kwark door kokosyoghurt (Abbot Kinney’s).

Posted in Geen categorie
Tags: , , , ,

Eiwitrijke blauwe-bessen-haver-pudding voor ontbijt

Het regelmatig eten van gelatine is gezond om meerdere redenen. Voordat we hier verder op in gaan, wat is gelatine eigenlijk? Veel mensen kennen gelatine van de glazige zoete drilpudding. Gelatine is veel meer dan dit! Gelatine is van zichzelf een helder en nagenoeg smaakloos eiwit. Het is een elastisch stofje dat wordt gewonnen uit het collageen in de botten, kraakbeen, bindweefsels en/of huid van varkens, rundvee en soms vis. Het bestaat voor 88-92% uit eiwitten en is zeer rijk aan essentiƫle en niet-essentiƫle aminozuren. Een goede aanvulling als je veel sport.

Posted in Geen categorie
Tags: , ,

Apple-kaneel crumble

Apple-kaneel crumble

Een heerlijk warm winterontbijt, dat smaakt als een appeltaartje. Je kunt hier onbekommerd van

genieten, want er komt geen suiker aan te pas. Je maakt het in een handomdraai, zet het in de oven,

en het is klaar om te eten zodra je gewassen en aangekleed bent.

Posted in Geen categorie
Tags: , ,

Pittige waterkers salade

Pittige waterkers salade

Waterkers is een bijzondere groente. Dankzij de pittige en toch ook wat zoete smaak is het een ideale smaakmaker in salades.

Waterkers is een waterplant die veel vitamine C bevat, evanals beta-caroteen, vitamine A,

Posted in Recepten
Tags: , ,

Superfoods van Nederlandse bodem

Superfoods van Nederlandse bodem

Superfoods hebben de afgelopen jaren een enorme opmars gemaakt. Zowat elke supermarkt heeft inmiddels een schap met Tibetaanse gojibessen, Chinese moerbeien, Peruaanse incabessen en Zuid-Amerikaanse chiazaden. Deze exotische superfoods zijn zo populair dat we bijna vergeten dat er ook pareltjes van Nederlandse bodem zijn.

Posted in Recepten
Tags: , , , ,

Banaan-haver brood

Dit is puur krachtvoer. Dit banaanbrood zit bomvol vezels en voedingsstoffen, en laat zich eten als koek. Het geeft je langdurig en gelijkmatig energie. Daarom is het ook heel geschikt om te eten voor je aan een pittige training begint.

Posted in Recepten
Tags: ,

Glutenvrije bessen repen

Glutenvrije bessen repen

Ik had zin in…

op http://bebio.nl/eten/gezonde-recepten/recept-vegan-bessen-repen vond ik een recept voor …

Aanpassing(en):

– i.p.v. 100 gram agave siroop, 100 gram dadel siroop gebruikt

Het resultaat:

Posted in Recepten
Tags: ,

Smoothie maken

Iedereen kent ze wel de welbekende smoothies. Maar hoe maak je nou een goede combinatie van gezond en lekker. Waar je mensen vaak over hoort vallen, is dat ze geen goede combinatie’s kunnen maken en vervallen in de “gezonde” smoothies van de supermarkt die zijn volgepropt met suikers. In dit recept vind je diverse lekkere recepten voor zowel gezonde als lekkere smoothies!

Posted in Recepten
Tags: , ,

Bataat en Appel

Op zoek naar een lekkere roerbakmix van appel, ui en zoete aardappel? Dan ben je bij dit recept aan het juiste adres, door de heerlijke smaak combinatie zal je er net zo gek op zijn als ik. Benieuwd naar het recept? Kijk dan snel dit recept!

Posted in Recepten
Tags: , ,

Zuurkool recept

Vandaag heb ik een heerlijk zuurkool recept voor je met spekjes en appel. Door deze heerlijke twist zal je sneller zuurkool eten dan alleen met een stamppot. Benieuwd geworden naar het volledige recept?
Bekijk dan hier het volledige recept!

Posted in Recepten
Tags: , ,

Koop het boek