Berichten getagd met Eiwitrijk

Hartige groente-omelet

Hartige groente-omelet

Een lekker hartig ontbijtje, maar ook perfect voor lunch. Je kunt dit vrij snel en makkelijk klaarmaken. Het is ook handig mee te nemen onderweg, zodat je een gezonde snack bij je hebt. Natuurlijk kun je zelf allerlei variaties bedenken op dit recept.

Posted in Geen categorie
Tags: , , , , , ,

Eiwitrijke blauwe-bessen-haver-pudding voor ontbijt

Het regelmatig eten van gelatine is gezond om meerdere redenen. Voordat we hier verder op in gaan, wat is gelatine eigenlijk? Veel mensen kennen gelatine van de glazige zoete drilpudding. Gelatine is veel meer dan dit! Gelatine is van zichzelf een helder en nagenoeg smaakloos eiwit. Het is een elastisch stofje dat wordt gewonnen uit het collageen in de botten, kraakbeen, bindweefsels en/of huid van varkens, rundvee en soms vis. Het bestaat voor 88-92% uit eiwitten en is zeer rijk aan essentiële en niet-essentiële aminozuren. Een goede aanvulling als je veel sport.

Posted in Geen categorie
Tags: , ,

Courgette-spaghetti Bolognese

Courgette-spaghetti Bolognese

Een oergezond recept met veel verse groente en eiwitrijk vlees. De saus en courgettepasta is zo lekker dat je de ‘echte’ pasta niet mist. Op deze manier krijg je extra groente (vitamine, mineralen, vezels) binnen.

4 personen
pasta

2 courgettes
Julienne peeler

Pastasaus

300 gr rundergehakt
2 uien
3 tomaten
1 rode paprika
2 wortels
1 rode peper
1 prei
2 tenen knoflook,

Posted in Geen categorie
Tags: , ,

Zeewier

Zeewier

Wie aan zeewier denkt, zal dit de eerste instantie niet associëren met een Nederlandse groentesoort. Dat is het tegenwoordig wel. In de Oosterschelde vind je de eerste zeewierboerderij in Nederland waar zeewier wordt geteeld, op een duurzame manier bovendien.

Posted in Recepten
Tags: , , ,

Rauwe spruitensalade met wortel en walnoten

Rauwe spruitensalade met wortel en walnoten

Deze heerlijke en supergezonde winterse salade maak je met spruitjes, wortel en walnoten. Laat de salade tenminste 4 uur in de koelkast staan, zodat de smaken goed samen komen. Het is vrij simpel en snel te bereiden.

Posted in Recepten
Tags: , ,

Boekweitpap Slow Cooker

Dit is een perfect koud-weer ontbijt recept, dat ook dienst kan doen als snack, lunch of toetje. Het makkelijke van een recept met de slow cooker is dat je het die avond ervoor allemaal klaar kan zetten, en het de volgende ochtend vers op je staat te wachten. Benieuwd naar dit heerlijke recept? Lees dan gauw verder!

Posted in Recepten
Tags: ,

Ei uit de oven

ei in de oven

Iedereen kent hem wel het eitje uit de pan. Maar heeft u ook wel eens gehoord van het eitje uit de oven? In dit recept zal ik je een heerlijke variatie laten zien met ontbijtspek en champignon. Benieuwd naar het recept lees dan gauw verder!

Posted in Recepten
Tags: ,

Ei met Ui

Vandaag heb ik een eiersalade met een twist voor je. Het is een makkelijk en snel recept wat je snel tussendoor kan maken. Benieuwd naar het recept? Klik dan snel verder en lees het volledige recept!

Posted in Recepten
Tags: , , ,

Eiertaart

Ben jij opzoek naar een heerlijk recept voor een groente omelet, dan ben je bij dit recept aan het juiste adres. Ik laat je zien wat ik lekker vind om erin te doen, en hoe het voor mij het beste werkt. Benieuwd naar mijn recept? Kijk dan gauw verder!

Posted in Recepten
Tags: , , , , , ,

Eierkoeken

Iedereen kent ze wel, overheerlijke eierkoeken. En ze kunnen nog veel lekkerder, als je ze zelf maakt. Ik heb ze al een paar keer gemaakt en ik ben op dit recept uitgekomen. Benieuwd wat mijn recept is? Lees dan gauw het recept!

Posted in Recepten
Tags: , ,

Koop het boek