Verrassend lekkere smoothie met munt

Een lekker verfrissend eiwitrijk ontbijt met vers fruit en gezonde vetten uit avocado, noten en chiazaad. De verse munt maakt het helemaal af. Wil je geen zuivel, vervang dan de kwark door kokosyoghurt (Abbot Kinney’s).
15 gram chiazaad
handje walnoten
20 gram biologische kwark (of kokosyoghurt (Abbot Kinney’s))
halve avocado
2 kopjes vers rood fruit (aardbeien, frambozen, rode bessen en/of kersen)
glas appelsap (eventueel zelf geperst met een slowjuicer)
grote theelepel rauwe honing
grote handvol verse muntblaadjes

Vermaal de chiazaad in een koffiemolen of vijzel. Week dit een minuut met een beetje water tot het een gelei vormt. Doe alle ingrediënten in de blender en mix het toch een egale massa. Schenk dit in een grote kom en smullen maar.

delicious healthy Green vegetables Detox Smoothie


Verrassend lekkere smoothie met munt
Posted in Geen categorie
Tags: , , , ,

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

Koop het boek